Bagaimana cara melakukan squat thrust

Diposting pada 1 views

Baiklah untuk soal selanjutnya teman teman30;

 

Bagaimana cara melakukan squat thrust?

Jawab:

Dibawah ini adalah cara melakukan squat thrust.

  a. Posisi awal berdiri tegap.

  b. Jongkok sambil menyentuhkan kedua telapak tangan di lantai.

  c. Pandangan ke arah depan.

  d. Lemparkan kaki ke belakang sampai lurus dengan sikap badan tengkurap dalam keadaan terangkat.

  e. Dengan serentak kedua kaki ditarik ke dalam, kemudian kembali ke tempat semula.

  f. Latihan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan yang sama.

share ke yang lain teman teman!!